Günlük hayatımızda yaptığımız bazı aktiviteler lenfödem başlangıcını tetikleyebilir veya mevcut olan lenfödem semptomlarını güçlendirebilir. Bacak lenfödemi (bacakta şişlik) birçok sebebe bağlı olarak oluşan bir rahatsızlıktır. Lenfödemden etkilenen bireyler ve lenfödem gelişme riski olanlar (lenf nodları alınan ve/veya radyasyon tedavisi gören herkes) aşağıdaki önlemleri almalıdır. Bacak lenfödeminde yapılması ve yapılmaması gereken önlemler, lenfödem konusunda uzman kişilerin onlarca yıllık deneyim ve bilgisine dayanmaktadır.

• Cildinizi temiz tutun ve herhangi bir çatlak, mantar enfeksiyonu veya döküntüye karşı titizlikle kontrol edin.
• Özellikle duş aldıktan sonra cildinizi her gün nemlendirin. Uygun merhemler veya losyonlar kullanın.
• Duş yaptıktan sonra cildinizi yumuşak bir havluyla iyice kurutun; fırçalamayın.
• Eğer radyasyon terapisi geçirdiyseniz, doktorunuz tarafından önerilen merhemleri cildinizdeki herhangi bir radyasyon kızarıklığına uygulayın ve güneş ışığına doğrudan maruz kalmaktan kaçının.
• Cildi tahriş eden kozmetik ürünlerden kaçının.

• Çok sıkı olabilecek çorap, iç çamaşırı gibi giysileri giymekten kaçının.
• Sıkı takılar takmaktan kaçının ve ayak bileğinin etrafına elastik bant uygulamayın.
• Kompresyon çorabınızı (veya yanık bası giysisi) her gün giyinin ve gerekirse akşamları bandajınızı uygulayın. Kompresyon çorabınızı giyerken özel eldiven kullanın. Her 6 ayda bir (ya da daha erken) bası giysinizi kontrol ettirin.

• Tıraş: Bacak veya karın gölgesindeki tüyleri almak için elektrikli tıraş makinesi kullanın. Tıraş bıçağı kullanımından kaçının.
• Tırnak bakımı: ayak tırnaklarınızı kısa tutmalısınız, ancak ayak tırnaklarınızı keserken dikkatli olun, tırnak etlerini kesmeyin.
• Evcil Hayvanlar: Evcil hayvanlarınızla oynarken çiziklere karşı dikkatli olun.
• Sivrisinek ısırıkları: Sivrisineklerin yoğun olarak bulunduğu alanlardan uzak durun.
• Enjeksiyonlar: şişmiş bacakta (veya risk altındaki bacakta), etkilenen taraftaki kalçalarda veya karın bölgesinde enjeksiyonlara izin vermeyin. Etkilenen bacaktan veya risk altındaki bacaktan kan alınmasına izin vermeyin.
• Küçük yaralanmalar için daima bir alkollü mendil, antibiyotik ve yara bandını yanınızda bulundurun
• Çıplak ayak yürümeyin. Ayak bileği sakatlanmalarını önlemek için sağlam ve destekli ayakkabılar giyinin.
• Bacak veya karın bölgesinde piercing veya dövme yaptırmayın.

• Sıcak duş yapmaktan kaçının.
• Bacağınıza sıcak veya soğuk uygulamalar yapmaktan kaçının.
• Sauna ve sıcak küvet kullanmayın. Ateş yanan yerlerde ateşin yakınına oturmayın.
• Bacak ve bel bölgesine yapılan geleneksel masajdan kaçının. (bacak lenfödemi masajları bilinçli yapılmalıdır)
• Güneş yanıklarından kaçının. Güneşe çıkarken güneş kremi kullanın.

• Uygun egzersizleri ve aktiviteleri terapistinizle kararlaştırın.
• Aşırı gergin hareketlerden kaçının. Bacağınızda rahatsızlık hissederseniz, egzersizi durdurun ve bacağınızı yükselterek dinlendirin.
• Bacağınızı olabildiğince sık yükseltin.

• Obezite şişkinlik üzerinde olumsuz etki yaratabileceğinden ideal kilonuza ulaşıp korumaya gayret edin.
• Lenfödem için özel bir diyet yoktur; diyetinizi dengeli tutun. Çoğu beslenme uzmanı, lif bakımından yüksek, düşük tuz ve az yağlı bir diyet önerir.
• Lenfödem üzerinde olumlu bir etkisi olması umuduyla çok az protein yemek tavsiye edilmez ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

• Sivrisineklerin yoğun olduğu bölgelere gitmekten kaçının.
• Araba, tren veya uçak ile seyahat ederken bası giysinizin üstüne ek bir bandaj veya çorap takın. Ayağınızı mümkün olduğunca yüksekte tutmaya çalışın

• Ateş, titreme, kırmızı ve sıcak cilt gibi herhangi bir enfeksiyon belirtisi.
• Herhangi bir kaşıntı, döküntü, mantar enfeksiyonları, ya da cilt üzerinde herhangi olağandışı değişiklikler.
• Acı hissi veya ayak, parmaklar ve bacakta şişlik oluşumu.

KAYNAKÇA : http://www.lymphedemablog.com/2013/11/21/dos-and-donts-for-lymphedema-of-the-leg/